5/19–6/18、Console CSV + クレジット明細：合計 $247.18。Claude Max $100 が上限だと思っていたが、超過は $147.18；超過の 62% は 5 回の長セッション（40+ 回の tool call）から。以下はすべて表、数字は再現可能。
1. 30 日間の総額
| 項目 | 金額 | 説明 |
|---|---|---|
| Claude Max サブスク | $100.00 | 固定月額 |
| API 超過 | $147.18 | 長セッション + Opus + 大 input |
| 合計 | $247.18 | 日平均 $8.24 |
| 同期 Cursor 超過（参考） | $87.40 | 二重ツール、上表に未計上 |
この表を見て：「API 超過 $147.18」の行を数秒見つめた——最上位プランを買ったのに、なぜ月額のほぼ倍の追加請求？さらに痛いのは Cursor 側の $87 が入っていないこと。二枚のカードで、まるで「超優秀なインターン」を二人体制で育てている気分。
2. 週次曲線
| 週 | 日付 | 日平均 | 主因 | 週合計 |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 週 | 5/19 – 5/25 | $4.2 | 短い Q&A、ツール慣れ | $29.4 |
| 第 2 週 | 5/26 – 6/1 | $6.8 | Agent で CI 修正、初の 38 ラウンド | $47.6 |
| 第 3 週 | 6/2 – 6/8 | $9.1 | 二リポ並行、/clear なし | $63.7 |
| 第 4 週 | 6/9 – 6/18 | $11.8 | Xcode 26 beta + 全量ディスク読み | $106.5 |
曲線が背筋を冷やした：作業量は三割程度しか増えていないのに、日平均は $4.2 から $11.8 へ。第 4 週は「大きなことしてない」と思いがち——Console の曲線は嘘をつかない。180 万 input のセッション一回で、外食一食分。
3. タスク種別（超過 $147.18 の内訳）
| タスク種別 | セッション数 | 割合 | 典型ラウンド | 主な問題 |
|---|---|---|---|---|
| CI / テスト緑化 | 7 | 28% | 25–55 | 失敗後に全体再実行 |
| 跨ファイルリファクタ | 5 | 22% | 30–48 | デフォルト Opus、ファイル一覧なし |
| 未知コードベース探索 | 9 | 19% | 15–35 | .claudeignore なし、Pods/ログ走査 |
| ブログ / ドキュメント | 6 | 16% | 20–40 | 多段リライト |
| 並列 subagent | 2 | 12% | 40+ ×2 | 同一 repo を二重読み |
| その他 | — | 3% | <10 | — |
苦笑い：気持ちよく終わる「小さな修正」は 3% だけ。一番嫌な CI 緑化が 28%。怖かったのは Claude Code の高さではなく、汚れ仕事を全部 Opus デフォルトで投げていた自分。
4. Top 5 高額セッション
| # | 日付 | コスト | ラウンド | 原因 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6/12 | $41.2 | 52 | main CI 修正 + 12MB beta ログ全読 |
| 2 | 6/3 | $33.7 | 47 | 18 ファイル API 変更、Opus、/clear なし |
| 3 | 5/29 | $28.4 | 41 | subagent 二並列 |
| 4 | 6/7 | $22.1 | 36 | ignore なし、vendor 走査 |
| 5 | 6/15 | $18.9 | 34 | ブログ多段リライト |
この五行、何度も見返した：5 セッションで超過の 98%。1 位 $41.2 の「main CI を緑にして」は自分が打ったプロンプト。セッション境界なし、/clear 面倒、全部 Opus——請求書は自分で積み上げた。
5. 隠れ乗数（CSV に単独行なし）
| 乗数 | 典型結果 | 自分の規模 |
|---|---|---|
| 失敗再実行 | フタ閉じ睡眠 → 中断 → 頭から読み直し | +40%–70% token；2 回で ~$19 |
| コンテキスト雪だるま | /clear なし、毎ラウンド全履歴課金 | 1 セッション 8k → 940k input |
| 二重ツール | Claude Code + Cursor で L1 二重消費 | Cursor 別途 $87/月 |
CSV には出ないが、カードは覚えている：フタ閉じ再実行 2 回は純粋な習慣で ~$19 無駄。8k から 940k に膨らんだコンテキストに気づかず——対帳して初めて「もう一回」がこんなに高いと分かった。
6. コスト抑制ルール（目標：$120/月）
| ルール | やり方 | 効果（実測） |
|---|---|---|
| モデルルーティング | 日常 Sonnet；アーキ/大リファクのみ Opus；終了後 /clear | Opus 使用量 ↓約 60% |
| セッション境界 | サブタスク 1 つ = 1 セッション；「ついでに…」禁止 | 長セッション ↓ |
| .claudeignore | node_modules、Pods、DerivedData、*.log を除外 | 同 prompt：120 万 → 9 万 input |
| クォータ監視 | /usage、/usage-credits；Console で 80%/100% アラート | 月末の驚き防止 |
2 日試して不安が半分に：6/16 から表どおり実行、日平均 $11.8 → $6.3。.claudeignore が一番気持ちよかった——1 ファイルで同じ prompt の input が桁違いに減る。モデル変更より爽快。
/model sonnet # デフォルト /model opus # 複雑タスクのみ /clear # サブタスク終了後必須 /usage # 現在セッション見積 /usage-credits # 月上限設定
7. よくある質問
| 質問 | 回答 |
|---|---|
| Max $100 なのに $140 超える理由？ | Opus 長セッション、並列 Agent、巨大 input で included credits 枯渇、超過は API 単価。 |
| 月額の目安は？ | 軽量：サブスク内；重度 Agent：$120–$250 が一般的（公式参考）。 |
| モデルと席、どちらを先に？ | 先に無駄ラウンド（長セッション、ignore なし、再実行）、その後モデル降格。 |
| Cursor と二重課金？ | 機能重複；主 Agent 殻は一つに——IDE レイヤー記事参照。 |
請求に驚いたばかりなら：席を削ったり辞めたりする前に——Opus で小さい仕事？ 1 セッションで全部？ Agent に node_modules 全部読ませた？ 上表で自問すれば、最初の節約は見つかるはず。
8. 結論
30 日対帳で最大の収穫は「節約の技」ではなく、Agent は $20 Copilot ではないと受け入れたこと——歩数課金の相棒だ。請求 = 歩数 × コンテキスト × 単価、再実行乗数付き；$247 は「$100 上限」幻想を砕いた。週末に CSV エクスポート、Top 5 マーク、自分のルール 3 条——一度やる価値あり。ROI はまだプラスだが、前提は請求を見てから「ハマる」と言うこと。
環境中断 = 再実行 token
第 3 週、フタ閉じ再実行 2 回で ~$19。長タスクは常時オンライン Mac（クラウド Mac mini）に載せて中断再実行を減らす。